五月是关爱母婴健康的守护月，我们欢度了母亲节、母乳喂养宣传日和全民营养周。为贯彻落实健康中国和健康上海行动计划，普及妇幼健康科普知识，上海市妇幼保健中心依托《上海市妇女、儿童健康服务能力建设专项规划（2016-2020年）》上海市妇幼健康协同创新中心筹建项目、生殖健康促进与预防意外妊娠项目、母乳喂养行为评估与干预研究项目的实施，开展了母婴健康教育活动，与重点人群携手共享母婴健康之旅。

 

 

一、关爱孕妈，共享美好分娩之旅

 

 

为更好地关爱孕妈妈的身心健康，传播科学的孕晚期保健知识，上海市妇幼保健中心联合静安区妇幼保健所于5月28日举办了一场主题为“关爱孕妈，共享美好分娩之旅”的活动，以线上线下的形式传递孕期保健相关科普知识，参与本次活动的准妈妈共计二百多人。

 

 

本次活动的科普讲座邀请了来自上海市精神卫生中心精神科主任医师何燕玲，复旦大学妇产科医院产科主任张斌为孕妈妈们进行授课。何燕玲医师主要围绕分娩前心理准备及家庭支持重点讲述了孕产妇在孕期、分娩期及产后的心理变化特别是孕妇情绪对胎儿和婴儿身心健康的影响，以及家庭成员该如何调整自己的情绪以利于孕产妇的心理健康等方面；张斌主任的授课内容主要围绕分娩方式的选择，阴道分娩（自然分娩）及剖宫产利弊展开，根据临床多年的丰富经验，风趣、生动地为听课的准妈妈、准爸爸们介绍了自然分娩和剖宫产手术的优、缺点及相关知识，并对怎样选择适合的分娩方式给予了建议。两位专家在活动中也针对她们提出的疑问进行了详尽的解答，活动现场气氛融洽，准妈妈们都听得非常专注。

 

 

“十月怀胎，一朝分娩”，能够顺利分娩是每位准妈妈的心愿。我们希望通过这样的主题活动让更多的准妈妈们能懂得如何进行孕期心理调适，保持愉悦的心情，充分了解到科学的分娩知识，增强对分娩的信心。与孕妈同行，共享健康分娩之旅。

 

 

 

二、优质蛋白质，儿童抵抗力基石

 

 

从母亲怀孕到婴儿出生后2岁的3年左右的时间，这一阶段的母婴营养会影响人一生的健康，同时是干预成年期疾病的关键窗口期。要想一生健康，应当从备孕开始准备。

 

 

婴幼儿（0-3岁）是生长发育重要阶段，由于免疫系统尚未发育成熟，抵御外界病原微生物的能力较弱，所以是易感人群，那么，如何提高婴幼儿免疫力呢？膳食中的奶类、大豆和鸡蛋等优质蛋白对提高免疫力起着至关重要的作用，良好的儿童保健也有保驾护航的作用，上海市妇幼中心可以提供服务。儿童营养您需要关注的问题如下：

 

 

1. 什么叫优质蛋白质？

优质蛋白质都是最接近人体蛋白质的氨基酸模式，容易被人体吸收利用的，能够维持生命和促进生长发育的一类蛋白质。

 

 

2. 优质蛋白质主要有哪些？

公认的优质蛋白质是乳类、肉类、鱼类和蛋类蛋白质。

乳类：对婴幼儿来说，母乳是最好的优质蛋白质来源，母乳不但是宝宝的第一剂免疫疫苗，而且期间的所有营养成分都是顺应宝宝生长的需要，无私地妈妈提供的“食品”匹配合理，最宜健康，对宝宝的体重和身高、免疫系统发育起着至关重要的作用，母乳中的营养成分可以滋养和刺激肠道相关淋巴组织的成熟，而且富含各种低聚糖等，促进形成独特的肠道内环境，提高婴儿的免疫力，降低感染风险。

 

 

6月龄以前的婴儿，应给予完全纯母乳喂养；满6月龄后再继续母乳喂养基础上，开始添加辅食，母乳喂养至两岁。1岁以后，随着年龄增长，摄入食物品种日渐丰富，每天应有500ml左右的奶量，以母乳为主。2岁以后儿童每天应饮奶300ml~400ml鲜牛奶或相当量的奶制品。

 

 

切记任何乳饮料、代乳品、奶粉等均不能代替母乳，尤其是前两类。

肉鱼类食物：儿童辅食应该足量食用畜禽瘦肉和鱼虾类食物。不仅提供优质蛋白质，还富含铁、锌、维生素等微量营养素密集的食物。

蛋类：鸡蛋蛋白质是优质蛋白质的标杆，其氨基酸比例很适合人体生理需要，易被机体吸收。1岁以前从给予易消化的蛋黄开始逐渐加量，1岁以后的儿童，每天可以吃一个鸡蛋。

植物性食物中蛋白质的营养价值相对较差，对于婴幼儿和儿童来说，如果有条件得到肉蛋鱼乳等动物性食物的话，最好不要太依赖大豆类食物提供蛋白质。